Vrij zijn, vrij voelen.

Ontdek hoe lichaamsgerichte traumacoaching
je helpt om opnieuw contact te maken met
jezelf – in je hoofd én in je lijf.

Het leven laat sporen na. Soms merk je dat direct, soms pas later.
Vervelende ervaringen kunnen zich vastzetten in je lichaam – zonder dat je het doorhebt. Lichaamsgerichte traumacoaching helpt om los te komen van patronen en spanning die je niet langer dienen, zodat er weer ruimte komt voor wie je werkelijk bent.

NIEUW! Klik hier voor de Zacht Zakken sticker set(s)

Vrij zijn, vrij voelen.

Ontdek hoe lichaamsgerichte traumacoaching
je helpt om opnieuw contact te maken met
jezelf – in je hoofd én in je lijf.

Het leven laat sporen na. Soms merk je dat direct, soms pas later.
Vervelende ervaringen kunnen zich vastzetten in je lichaam – zonder dat je het doorhebt. Lichaamsgerichte traumacoaching helpt om los te komen van patronen en spanning die je niet langer dienen, zodat er weer ruimte komt voor wie je werkelijk bent.

NIEUW! Klik hier voor de Zacht Zakken sticker set(s)

Het lichaam onthoudt wat het hoofd soms vergeet.

Misschien merk je dat je vaak moe bent, ook na een goede nacht slaap. Of dat er een spanning op je borst of in je buik zit die maar niet weggaat. Misschien kun je je niet herinneren wanneer je voor het laatst echt ontspannen was.

Dit zijn signalen van je lichaam. Signalen die vertellen dat er iets vastzit. Soms zijn dit kleine dingen – stress op het werk, constante druk om door te gaan. Soms is er meer aan de hand: een moeilijke jeugd, een vechtscheiding, een ongeluk, grensoverschrijdend gedrag of een andere ingrijpende gebeurtenis.

Vaak wordt gedacht dat trauma alleen gaat over grote, zichtbare gebeurtenissen. Maar trauma zit in alles wat op dat moment te groot was om te dragen. Je lichaam slaat het op en beschermt je door het minder voelbaar te maken. Om te kunnen doorgaan, ontwikkel je onbewust overlevingsmechanismen – zoals altijd ‘aan’ staan, controle houden of jezelf afleiden. Wat ooit een bescherming was, kan later juist in de weg gaan zitten."

Dat werkt – tot het niet meer werkt.

Lichaamsgerichte traumacoaching helpt om die signalen te leren herkennen, zodat je lichaam en hoofd weer samen kunnen werken. Samen maken we stap voor stap ruimte voor herstel, rust en stevigheid.

Coaching bij mij betekent dat we samen ontdekken we hoe je weer in beweging kunt komen. Niet door harder te duwen, maar door zachter te kijken. Niet nóg meer je best doen, maar luisteren naar wat je lichaam je al die tijd probeert te vertellen.

Wil je meer weten over trauma en hoe trauma zich in je lichaam vastzet en wat je eraan kunt doen? Lees er meer over in mijn blog.

Het leven draait niet om harder werken of meer controle, maar om ruimte vinden. Niet door nóg beter je best te doen, maar door te luisteren naar wat je lichaam je al die tijd probeert te vertellen.
Ilse van de Burgwal

Voor wie is mijn coaching bedoeld?

Veel mensen die bij mij komen zeggen: "Ik weet niet of ik iets voel." Of: "Ik voel te veel, en ik weet niet hoe ik ermee om moet gaan."

Lichaamsgerichte coaching helpt bij:

  • Onrust en vermoeidheid die niet verdwijnen, hoe hard je ook probeert te ontspannen.
  • Het gevoel constant 'aan' te staan, zonder rust te vinden.
  • Niet kunnen voelen – afgesloten zijn van je emoties, of niet weten hoe je lichaam reageert.
  • Het gevoel geen controle te hebben over stress of spanning.
  • Grenzen die vaag zijn, waardoor je te veel geeft en jezelf uitgeput voelt.
  • Gevoelens van leegte of disconnectie, alsof je er wel bent, maar niet echt aanwezig.

Als je voelt dat het anders mag, ben je hier op de juiste plek.

Wat kun je verwachten?

Het kan spannend zijn om dit aan te gaan. Misschien voelt het alsof je alles opnieuw moet leren, of als een sprong in het diepe. Dat is begrijpelijk.

Daarom is lichaamsgerichte coaching geen snelle oplossing, maar een proces. In jouw tempo, zonder druk.

Samen onderzoeken we hoe je lichaam spanning vasthoudt en hoe je die kunt loslaten. Dit proces brengt je naar:

  • Vrijheid: Loskomen van patronen die je niet langer dienen.
  • Stevigheid: Grenzen stellen zonder schuldgevoel.
  • Verbondenheid: Thuiskomen bij jezelf en in je relaties.
  • Leren luisten naar je lichaam: Veel van mijn cliënten komen binnen met de woorden: "Ik kan niet voelen." Samen werken we eraan om die verbinding stap voor stap te herstellen.

Benieuwd hoe een lichaamsgerichte coachingssessie verloopt en wat je kunt verwachten? In mijn blog vertel ik je er meer over.

Ik voel me op mijn gemak bij je, veilig, jij zegt nooit dat je me raar vindt en kan mijn warrige gedachten goed volgen. Of goed ontwarren.

Mira van Maaren (52)

Als je oude gewoontes wil doorbreken, de rode lijn in je leven wil omkeren dan is Ilse echt de persoon die je aan je zijde moet hebben! Ze maakt alle tijd voor je wat enorm veel rust geeft!

Dewi Boeters (27)

Ilse gaf me vertrouwen en liet alles er zijn. Ze voelde intuïtief aan hoe mijn vastzittende emotie weer kon stromen, waardoor we snel tot de kern kwamen. Het resultaat was transformerend! Heel erg fijn!

Pauline Bruil (53)

Je geduld is fijn. Het gevoel van veiligheid dat je geeft, van ertoe doen. Je humor haha, lachen is fijn en relativeert. Dat haalt het scherpe randje eraf zonder dat het lachen het onderwerp teniet doet of klein maakt. Je neemt altijd alles wat wordt gezegd serieus.
Je schuwt het niet om nog een laag dieper te gaan, ook al is dat ongemakkelijk. Je voelt het dat er nog een laag zit ookal zeg ik dat dat niet zo is. Dan heb ik het zelf niet eens door.
Toen ik begon dacht ik: ik voel niks. Nu merk ik stap voor stap hoe mijn lichaam weer van zich laat horen, en hoe ik daar zonder angst naar kan luisteren.

Ik wist niet of ik wel iets zou voelen, maar ik heb geleerd dat luisteren naar je lichaam niet zweverig is – het is een praktische tool om beter in het leven te staan.

    Wat maakt mijn begeleiding uniek?

    Coaching bij mij is stevig en warm tegelijk. Stevig, omdat ik je help om echt te kijken naar wat er speelt, maar wel met twee benen op de grond – ook naar de dingen die je misschien liever uit de weg gaat. Warm, omdat je dat niet alleen hoeft te doen en alles er mag zijn.

    Coaching is geen quick fix, het is geen kant-en-klare oplossing, maar een proces van erkenning, acceptatie en verandering. Dit kun je verwachten:

    • Coaching bij mij is stevig en warm tegelijk. Stevig, omdat ik je help om echt te kijken naar wat er speelt, maar wel met twee benen op de grond – ook naar de dingen die je misschien liever uit de weg gaat. Warm, omdat je dat niet alleen hoeft te doen en alles er mag zijn.
    • Coaching is geen quick fix, het is geen kant-en-klare oplossing, maar een proces van erkenning, acceptatie en verandering. Dit kun je verwachten:
    • Persoonlijk en authentiek: Geen standaardaanpak, maar afgestemd op wat jij nodig hebt.
    • Praktisch en toepasbaar: Inzichten en oefeningen die je direct in je dagelijks leven kunt toepassen.
    • Lichaamsgericht en diepgaand: Jouw lichaam vertelt het verhaal – samen luisteren we naar wat het nodig heeft.
    • Veilig en warm: Een plek waar alles er mag zijn, zonder oordeel.
    • Veelzijdig en ervaren: Ik ben breed opgeleid (o.a. Haptotherapie, Trauma Release Therapie, Focusing, Systemisch Werk, EMDR, Transactionele Analyse en Ademtherapie) en zet op maat in wat nodig is om jou verder te helpen.

      Wat kun je verwachten van lichaamsgerichte trauma coaching?

      Coaching draait niet om praten alleen. Het draait om ervaren en voelen:

      • Je lijf als kompas: Samen ontdekken we hoe je weer contact kunt maken met je lichaam. Zelfs als je denkt dat je niets kunt voelen, kunnen we die verbinding stap voor stap herstellen.
      • Grip op stress: Laat oude patronen los en creëer ruimte voor rust en helderheid.
      • Balans en stevigheid: Leer hoe kracht en kwetsbaarheid hand in hand kunnen gaan.

      Dit proces gaat in jouw tempo. Het begint bij erkennen, accepteren en ruimte maken voor verandering.

      Twijfel je of lichaamsgerichte coaching bij jou past? In mijn blog lees je meer over het verschil tussen cognitieve coaching en lichaamsgerichte coaching, en welke aanpak jou het beste kan helpen.

          Over Ilse

          Ik ben Ilse, lichaamsgerichte traumacoach. Vanuit mijn eigen ervaring weet ik hoe moeilijk het kan zijn om verbinding te voelen met jezelf. Met een stevige en warme aanpak help ik je terug te komen bij wie je werkelijk bent. Samen maken we ruimte voor heling en groei – niet door harder te werken, maar door zachter te kijken.

          Mijn eigen ervaring en opleiding als lichaamsgerichte traumatherapeut hebben mij geleerd hoe diep trauma zich in het lichaam kan vastzetten en hoe krachtig herstel kan zijn wanneer je die opgeslagen spanning en emoties stap voor stap leert herkennen en doorvoelen.

          Maar ik weet ook hoe het is om dat litteken eerst niet te zien of te voelen. Ik voelde vaak dat er iets niet klopte – een constante onrust in mij – maar ik wist niet wat het was. Ik kon iets voelen in mijn lichaam, maar een fractie van een seconde later werden de 'schuiven’ dichtgezet, zodat ik niets meer voelde. Voor mij was dit normaal, want dit deed ik mijn hele leven.

          Totdat ik bij anderen zag dat het ook anders kon. Dat ze leerden hun lichaam opnieuw te vertrouwen, spanning los te laten en weer verbinding te maken met zichzelf. Het maakte me nieuwsgierig: zou ik dat ook kunnen?

          Het antwoord bleek ja. Toen ik stap voor stap opnieuw leerde voelen, ontdekte ik hoe krachtig en helend het is om écht contact te maken met je lichaam. Ondanks dat ik juist heel veel voel, is er een interne rust dat ik eigenlijk niet kan beschrijven. Dat proces veranderde alles – en nu begeleid ik anderen om diezelfde weg te bewandelen.

          Over Ilse

          Ik ben Ilse, lichaamsgerichte traumacoach. Vanuit mijn eigen ervaring weet ik hoe moeilijk het kan zijn om verbinding te voelen met jezelf. Met een stevige en warme aanpak help ik je terug te komen bij wie je werkelijk bent. Samen maken we ruimte voor heling en groei – niet door harder te werken, maar door zachter te kijken.

          Mijn eigen ervaring en opleiding als lichaamsgerichte traumatherapeut hebben mij geleerd hoe diep trauma zich in het lichaam kan vastzetten en hoe krachtig herstel kan zijn wanneer je die opgeslagen spanning en emoties stap voor stap leert herkennen en doorvoelen.

          Maar ik weet ook hoe het is om dat litteken eerst niet te zien of te voelen. Ik voelde vaak dat er iets niet klopte – een constante onrust in mij – maar ik wist niet wat het was. Ik kon iets voelen in mijn lichaam, maar een fractie van een seconde later werden de 'schuiven’ dichtgezet, zodat ik niets meer voelde. Voor mij was dit normaal, want dit deed ik mijn hele leven.

          Totdat ik bij anderen zag dat het ook anders kon. Dat ze leerden hun lichaam opnieuw te vertrouwen, spanning los te laten en weer verbinding te maken met zichzelf. Het maakte me nieuwsgierig: zou ik dat ook kunnen?

          Het antwoord bleek ja. Toen ik stap voor stap opnieuw leerde voelen, ontdekte ik hoe krachtig en helend het is om écht contact te maken met je lichaam. Ondanks dat ik juist heel veel voel, is er een interne rust dat ik eigenlijk niet kan beschrijven. Dat proces veranderde alles – en nu begeleid ik anderen om diezelfde weg te bewandelen.

          Ben jij klaar om ruimte te maken voor wat écht belangrijk is?

          Zet vandaag de eerste stap en plan een eerste sessie om kennis te maken. Samen ontdekken we wat lichaamsgerichte coaching voor jou kan betekenen.

          Plan een sessie